Asmeninis tinklaraštis
Maži įpročiai, kurie keičia dienos pojūtį
Čia dalijuosi tuo, ką išbandžiau pati: kaip sumažinti cukrų gėrimuose, kaip judėti be inventoriaus, kaip mažiau sėdėti ir kaip valgyti ramiau. Be griežtų taisyklių — tik praktika.
Naujausi užrašai
Temos, kurios gimė iš asmeninių eksperimentų ir stebėjimų.
01
Kaip sumažinti cukraus kiekį gėrimuose ir neprarasti malonumo
Praktiniai būdai pakeisti saldžius gėrimus ir pripratinti skonį prie mažiau saldaus.
02
Lengvas judesys namuose: paprasti pratimai be inventoriaus
Trumpos sekos, kurias galima daryti tarp darbų be jokios įrangos.
03
Kaip mažiau sėdėti ir daugiau judėti per dieną
Mažos įpročių korekcijos: kėlimasis, ėjimas skambant, trumpi pasivaikščiojimai.
04
Vandens gėrimo įprotis: kaip gerti daugiau be priminimų
Kaip padaryti vandenį patogų ir natūralų pasirinkimą kiekvieną dieną.
05
Lėtas valgymas: kaip valgyti ramiau ir jaustis geriau po valgio
Praktikos, kurios padeda nesiskubėti ir geriau pajusti sotumą.